Redescubre tu Vitalidad y Energía Diaria
Únete a nuestro programa de ejercicios ligeros y respiración consciente, diseñado para mejorar tu bienestar general, aumentar tu flexibilidad y llenar tus días de una energía renovada. Un camino amable hacia un tú más fuerte y sereno.
Descubre los Planes
Elige tu Camino hacia el Bienestar
Nuestros planes están diseñados para adaptarse a tu ritmo de vida y ayudarte a construir una base sólida para un bienestar duradero.
Iniciación
$499
Acceso por 3 meses
- ✓ Acceso completo al complejo de 70 ejercicios.
- ✓ Guías de respiración para principiantes.
- ✓ Calendario de práctica sugerido.
- ✓ Ideal para empezar a crear un hábito.
Transformación
$899
Acceso por 12 meses
- ✓ Todo lo del plan Iniciación.
- ✓ Módulo avanzado de movilidad articular.
- ✓ Técnicas de enfoque y mente clara.
- ✓ Soporte prioritario por correo.
Vitalidad Plena
$1299
Acceso de por vida
- ✓ Todo lo del plan Transformación.
- ✓ Actualizaciones de contenido futuras.
- ✓ Acceso a talleres en línea.
- ✓ La mejor opción para un compromiso a largo plazo.
Una Sensación de Bienestar que Crece Contigo
La constancia en estos ejercicios sencillos puede abrir la puerta a cambios positivos en cómo te sientes cada día.
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1Aumento de la Energía Vital
Movimientos fluidos y una respiración adecuada pueden ayudar a despertar tu cuerpo y mente, promoviendo una sensación de vigor durante todo el día.
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2Mejora de la Flexibilidad
Las rutinas están diseñadas para mejorar el rango de movimiento de tus articulaciones, contribuyendo a una mayor soltura y comodidad corporal.
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3Calma y Claridad Mental
Al centrarte en la respiración y el movimiento, ofreces a tu mente un espacio para la tranquilidad, lo que puede favorecer un mejor enfoque y serenidad.
Una Guía en tu Camino
"He dedicado años a estudiar cómo el movimiento consciente impacta nuestro estado de ánimo y energía. Este complejo de ejercicios no se trata de agotamiento, sino de reconexión. Es una invitación a escuchar a tu cuerpo, a moverte con intención y a cultivar una fuerza interior que te acompañará más allá de la práctica. Cada sesión es un paso hacia un mayor equilibrio y bienestar."
Valentina Morales
La Conexión Mente-Cuerpo: Más Allá del Movimiento
A menudo, pensamos en el ejercicio como algo puramente físico. Sin embargo, el verdadero potencial se libera cuando integramos la mente en cada movimiento. Nuestro programa se centra en esta conexión fundamental. Al practicar la atención plena durante cada estiramiento y cada respiración, no solo estás mejorando tu condición física, sino que también estás entrenando tu mente para estar presente. Esta práctica puede ayudarte a gestionar mejor las tensiones diarias, a mejorar tu concentración y a desarrollar una mayor conciencia de tus propias sensaciones y necesidades corporales. Es un diálogo constante entre tu mente y tu cuerpo, donde ambos aprenden, se fortalecen y encuentran armonía.
Creando un Hábito Sostenible: Pequeños Pasos, Grandes Cambios
El secreto para un cambio duradero no está en los esfuerzos monumentales y esporádicos, sino en las acciones pequeñas y consistentes. Por eso, este complejo de 70 ejercicios está diseñado para ser accesible y fácil de integrar en tu rutina, sin importar cuán ocupado estés. Puedes empezar con solo 10-15 minutos al día. En lugar de verlo como una obligación, te invitamos a considerarlo un regalo que te haces a ti mismo. Un momento para pausar, respirar y moverte. Con el tiempo, este pequeño hábito se convierte en una parte natural de tu día, una fuente fiable de energía y calma a la que siempre puedes recurrir. La clave es la consistencia, no la intensidad.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente para una Vida Plena
En Sewame, creemos que el movimiento es una forma de expresión y cuidado personal. Nuestra filosofía se aleja de la cultura del "sin esfuerzo no hay recompensa". En su lugar, promovemos un enfoque amable y respetuoso hacia el cuerpo. Creemos que cada persona tiene una capacidad innata para moverse con gracia y eficiencia, y nuestro objetivo es ayudarte a redescubrirla. Los ejercicios están pensados para nutrir tus articulaciones, alargar tus músculos y mejorar tu postura, todo ello mientras cultivas una profunda sensación de respeto y gratitud por tu cuerpo. Se trata de trabajar con tu cuerpo, no en contra de él, para construir una base de fuerza, flexibilidad y resiliencia que te sirva en todos los aspectos de tu vida.
Preguntas Comunes
¿Necesito experiencia previa para hacer estos ejercicios?
No, en absoluto. El programa está diseñado para ser accesible para todos los niveles, especialmente para quienes se inician en el movimiento consciente. Cada ejercicio se explica de forma clara y se puede adaptar a tu nivel de comodidad.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicarle?
Recomendamos comenzar con 15-20 minutos al día para construir el hábito. Lo más importante es la constancia. A medida que te sientas más cómodo, puedes extender la duración de tus sesiones.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar?
Los participantes suelen reportar una mayor sensación de energía durante el día, una mejora en su flexibilidad y postura, y una mente más calmada y enfocada. Los resultados varían según la persona y su constancia.
¿Necesito algún equipo especial?
No. Todos los ejercicios están diseñados para realizarse utilizando solo tu propio cuerpo. Solo necesitas un espacio pequeño y cómodo, y ropa que te permita moverte libremente. Una esterilla o tapete es recomendable, pero no indispensable.
¿Tienes alguna pregunta?
Estamos aquí para ayudarte. Rellena el formulario y te responderemos lo antes posible.